膝の故障

半月板を痛めて124日(4ケ月と2日)|2020/12/15

  • 左膝を庇うため、右膝に負担感あり
  • 練習時は両ひざに予防のためのテーピング
  • 特にアイシングはしていない
  • 階段の上り下りは無理しないようにしている
  • 腫れ感は無い
  • 水は溜まってこない
  • 熱感なし
  • 左足の蹴りだしが弱い
  • 両ひざとも踏み込み時の不安感は多少ある

連続5日、バドミントンの練習をしても膝の状態は悪くならず。フィジカル的には、まだまだ100%戻ってない感じはする。

3年ぶりに膝水が溜まり腫れてます(バドミントンの練習しすぎ)3年ぶりに、膝に水が溜まりました。原因は、バドミントンの練習しすぎ!結局、半月板を損傷していたため、予想以上に回復までに時間がかかることになった経緯を時系列で書いています。...
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