やっと階段を両足で昇れるようになった

8月10日の練習で、
負荷をかけたメニューをしたことが原因（だと思う）で、
8月13日に左膝が腫れてから、

ずっと階段を両足で昇り降りすることができなかった

少し踏みしめただけで、バキバキ、ミシミシと音が鳴って、恐怖しかありませんでした。今日、恐る恐る挑戦してみたら、不快な破裂音が消失していて、なんとか両足で階段を昇ることができました！

２か月かかりました。

半月板は、痛めたら修復しないそうです。長らく不快な症状（ひっかかり感やバキバキ・ミシミシなどの音）が続くって、みんな言ってます。

みんなというのは、半月板を痛めた経験のあるバド友や、整形外科のお医者様、理学療法士をしている私の友人や、柔道整復師の資格を取るために専門学校に通っているうちの息子。

諦めたらあかんー。

急性期が過ぎたら、
リハビリ。これしかないらしい。

調子に乗りすぎて、昨日は筋トレをしすぎました。今日は内側広筋の筋肉痛がひどい。明日は朝・昼・夜と練習場所があって、相方は仕事だし、私一人で行くか、どうしようかと一瞬悩んだけど、

ここでまた無理してバキッとやってしまったら目も当てられないので、夜の練習に相方が行けるなら、完全トッパンでミックスだけしに行こうと思います。

ちなみに、やっと階段を両足で昇れるようになったけど、まだ、降りることはできません。