膝の故障

膝の故障/やっと改善の兆しが

まだ膝を踏み込めないし、少し膝に負荷がかかっただけで、バキッと音が鳴る。

だけど、昨日から少しだけ改善の兆しが見えてきた。寝ている時、起きた時、靴下履く時。今まであった「痛み」が無くなってきた。

教えてもらったこと、毎日実践してから調子が良い。

昨日も長時間歩いてみたけど、大丈夫だった。夜、基礎だけしにいこうかな…という気持ちが湧いたので、かなり改善してきたのかな?

いや、我慢。今週は安静にすると決めた、自分のルールに従おう。

うちのクラブの先輩が、ずっと通っているパーソナルトレーニング。信頼できる先生だよ、一度見てもらったら?と紹介してくれた。

19日にしか予約できず…まだまだ先だけど、それまで無理せずに、地味リハビリしておこう。

みんなは、しっかり練習してる。どんどん置いていかれるなあ〜

NEXT

明日セカンドオピニオンを受けにいく予定8月13日から腫れはじめた、左膝。 もう1カ月が経過しようとしているではないか。。。 3年ぶりに膝水が溜まり腫れてます(バドミン...

 

 

最近の投稿