ダイエットの記録（モニタリング） 【ボディメイク】第4回モニタリング結果｜2020年10月26日 2020年10月26日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 第４回モニタリング結果 第3回のモニタリング結果の時に、糖質を100g／日にすると言いましたが、結局は日120g程度の摂取で推移し …
ボディメイク 【ボディーメイク】2020年10月度 2020年10月25日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 絶賛、体作り中の雑草バドラーです。体組成の数値やコンディションをモニタリングしながら、自分にとっての「最適」を探しています。 日々調整しながらやっているので、指標がコロコロ変 …
食事＆トレーニング 【振り返り】1週間の食事 2020年10月24日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 西村と乃がみの食パンを、立て続けに頂いてしまい、ほとんど毎日食べてしまった雑草バドラーです。 1週間の食事振り返り タンパク質が足りない 脂質もっと摂れる …
食事＆トレーニング 【比較】ザバスのミルクプロテインとDNSホエイプロテイン 2020年10月23日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 単に痩せる「ダイエット」ではなく、体をつくるための「ボディメイク」に励んでいる雑草バドラーです。 「寝る前にカゼインプロテインを飲むと …
ボディメイク １年間の振り返り（2019年10月18日～2020年10月22日） 2020年10月22日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life もう１年が経ってしまったのか…せっかく目標を早い時期に達成したのに、気が付けばリバウンドしてほとんど元通り。 この１年間を、振り返って …
ダイエットの記録（モニタリング） 【ボディメイク】第3回モニタリング結果｜2020年10月19日 2020年10月19日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 第３回モニタリング結果 またまた、思うように除脂肪は進んでいません。 脂質を減らすとポテンシャルが下がるが、糖質を抑えて …
ボディメイク 筋トレのメニュー考えてます 2020年10月14日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 今日こそは、筋トレメニューを決めなきゃと、本を引っ張り出してYouTube見ながら考えてます。 あまりに高負荷をかけると、筋肉痛が2〜3日消えず、バドミントンの練習に影響する …
ダイエットの記録（モニタリング） 【ボディメイク】第2回モニタリング結果｜2020年10月12日 2020年10月13日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 第２回モニタリング結果 第１回モニタリング結果では、『脂質を減らして炭水化物を増やす』方が良いのかな？という結論でした。改善すべき３つ …
ボディメイク 正しい努力と正しくない努力｜ダイエットのトライ＆エラー 2020年10月12日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life お疲れ様です。典型的なＢ型、自分に関係のないことは一切耳に入ってこなくて、周囲に呆れられている雑草バドラーです。 今日はダイエットのモ …
コンディショニング 【睡眠改善】中途覚醒を無くして睡眠の質を向上させたい 2020年10月6日 nbn https://no-badminton.com/wp-content/uploads/2015/09/logo.gif No badminton No life 年齢を重ねるたびに、眠るのが下手になっている気がするのは私だけでしょうか？ 私は睡眠の質が悪く、夜中に中途覚醒してしまうのが悩みです。 …
ダイエットの記録（モニタリング）
