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2021年6月21日|断酒5日目 モニタリング結果

お疲れ様です。断酒5日目、禁断症状か?夜中に中途覚醒3回、ほぼ睡眠不足です。しんど。

断酒5日目

  • 寝付きは良かった
  • 中途覚醒3回・不眠気味
  • 飲酒欲求は断酒3日目がピークだった

投資

今日は朝から相場が軟調。

  • 楽天と1306 NFTOPIXを、躊躇なく損切り
  • 新たに2銘柄を(ほぼ底値だと思う)で買付
  • 米国ETFの買付と定期購入



ボディメイク

本日はボディメイクのモニタリング日。しかし昨日の炭水化物チートが効いて、体重・体脂肪率ともに急上昇。以前なら、『食べたら太る、怖い』という思考になり、食事を抜くことが多かったです。

でも今は、チート(体・脳を騙す)した直後は体重・体脂肪率が増えるのは当たり前。(糖質は1gにつき4gの水分を体に貯めるので)

ちゃんと食べたことにより、体と脳が「代謝を下げて守備しなくてダイジョブだ」と判断し、基礎代謝を下げることなくボディメイクが進むという理屈。

これを心底理解できていない時は、食事を抑えて基礎代謝が下がり、普通に食べれば速攻でリバウンドしていた。(基礎代謝を下げるダイエットは二度としない。)

でもしかし。基礎代謝を下げてでも、体重を落としたい時もある。Twitterのフォロワーさんの大半は、体重を落とすためにダイエットしている人。それもダイエット。私のやっていることもダイエット。みんな違ってみんないい。

肯定も否定もせず、自分なりのボディメイクを続けていくのが大切かなと思う。

だからTwitterでダメ出しDMが来ても、申し訳ないけど放置です。まったく付き合いがなくて、お互いのことを全くしらないのに急激に距離をつめてこられるのも、ほぼ放置。ごめんなさい。(実生活もしかり)

でも有益な情報もゲットできるし、仲良しのフォロワーさんも出来たので、Twitterはやっててよかったです。

モニタリング結果

チートデイの翌朝としては、上出来でした。除脂肪体重が順調に増えて、体脂肪だけが減っているのでOKです。1週間に200gの脂肪を落としていけば、8月30日には目標の脂肪量になる予定です。

食事と運動

Step by Step!~アラフィフからの資産運用~

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