ダイエットの記録(モニタリング)

【ボディメイク】第15回モニタリング結果|2021年1月4日~2021年1月10日

第15回モニタリング結果

min値

1/6(水)
体重 52.65kg(前回比 ▲1.4%)
体脂肪率 23.9%(前回比 ▲1.6%)

目標との比較

目標脂肪量 実際の脂肪量
12.6kg 12.6kg

※体重×体脂肪率で計算(タニタRD-800)

 

目標脂肪量とピッタリジャストです!

糖質を抑える、体が欲しがったら糖質をしっかり摂取することを徹底した1週間。上手にバランスを保つことができていると思います。
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