ダイエットの記録(モニタリング)

【ボディメイク】第14回モニタリング結果|2020年12月27日~2021年1月3日

第14回モニタリング結果

min値

12/31
体重 53.4kg
体脂肪率 24.3%

目標との比較

目標脂肪量 実際の脂肪量
12.8kg 12.9kg

※体重×体脂肪率で計算(タニタRD-800)

先週は糖質を抑えたのが数値に出ていました。今週は、想定内の体脂肪率だと思います。自転車での有酸素とHIITを取り入れ始めたので、目標脂肪量まであと一歩です。
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