ダイエットの記録(モニタリング)

【ボディメイク】第13回モニタリング結果|2020年12月21日~12月27日

第13回モニタリング結果

min値

前回(12月19日) 今回(12月19日)
体重 52.8kg 53.2kg
体脂肪率 24.2% 22.3%
脂肪量 12.8kg 11.9g

目標との比較

目標脂肪量 実際の脂肪量
13.1kg 11.9kg

※体重×体脂肪率で計算(タニタRD-800)

今週は糖質を抑えました。抑えたままだと代謝がガタ落ちするので、カンフル剤的に糖質制限を摂り入れていこうと思います。
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