ダイエットの記録(モニタリング)

【ボディメイク】第12回モニタリング結果|2020年12月14日~12月20日

第12回モニタリング結果

min値

前回(12月13日) 今回(12月19日)
体重 53.3kg 52.8kg
体脂肪率 26.0% 24.2%
脂肪量 13.9kg 12.8g

目標との比較

目標脂肪量 実際の脂肪量
13.4kg 12.8kg

※体重×体脂肪率で計算(タニタRD-800)

隙間時間に有酸素を増やしたこと、プロテインを変えたことが除脂肪に作用しているのかもしれない。
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