ダイエットの記録(モニタリング)

【ボディメイク】第10回モニタリング結果|2020年11月29日~12月6日

第10回モニタリング結果

min値

11月29日(日)
54.0kg
25.8%

目標との比較

目標脂肪量 実際の脂肪量
13.9kg 13.9kg

※体重×体脂肪率で計算(タニタRD-800)

 

平均して平日に2回、土日にしっかり2~3回、バドミントンの練習が出来ています。土日は炭水化物を食べたいだけ食べる(チートデイ)と設定しています。

食べた翌日は、体重・体脂肪率が上昇しますが、週中のmin値を測定することで、食べることを怖がらずに済むようになったのは良いかなと思います。

数値的には地味にしか痩せていませんし、見た目もさほど変化はなし。でも、明らかにスタイルは変わってきています。脱いだらわかるけど、服着てたらわからないレベル(自分目線)
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