ボディメイク

筋トレのメニュー考えてます

今日こそは、筋トレメニューを決めなきゃと、本を引っ張り出してYouTube見ながら考えてます。

あまりに高負荷をかけると、筋肉痛が2〜3日消えず、バドミントンの練習に影響することは経験から知っています。

負荷の度合いと、種目は追々決めるとして。ざっくりと、こんな感じかな?

トレーニー息子に聞いたら「悪くないと思うよ。」だって。

いまは、練習を抑えているから、こんな感じ。木曜のホーム練習や、たまに入る月曜練習が入ったら、都度考えながらやってみます。

 

筋トレは、ダラダラやるんじゃなくて、効率的にしないと無理だわな。

100kmチャレンジと、コアトレは毎日励行なので、まあ無理せず「続ける」を最重要ミッションにします。

それにしても、筋トレのメニューって横文字\(//∇//)\

 

しかも。自己俯瞰のできない人から、「筋トレなんかしたら故障増える」とか言われそうやね。

え、だれそれ、そんなこと言う人いてるん。?

おるよ。ほら!

正しい努力と正しくない努力|ダイエットのトライ&エラーお疲れ様です。典型的なB型、自分に関係のないことは一切耳に入ってこなくて、周囲に呆れられている雑草バドラーです。 今日はダイエット...

 

 

 

 

 

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