禁酒

3.私が節酒できない理由と「これからどうお酒とつきあっていくか」|2020/9/22

なぜ私は節酒できないのか?その理由を探すところから始めてみようからの続きです。

なぜ私は節酒できないのか?毎日の晩酌で、「1本だけ。」というような線引きが全くできない。飲み始める前はそう思っていても、アルコールが入ると自動的に”何本も飲んでしまう”。

なぜなんだろう?決して酔いたいわけではない。忘れたいような辛い出来事があるわけでもない。逃げ出したくなるネガティブな悩みも無い。

なぜなんだろう?・・・自分が節酒できない理由と、これからどうお酒とつきあっていくのか、私なりに考えてみます。毎度のことやけど、私なりに!なんで、何の参考にもならないかもですいません。

なぜ「節酒」できないのか

1.悪い習慣

仕事との境界線を張るために「アルコールを飲んでリフレッシュする」という悪い習慣が身についてしまっている。さあ、仕事が終わった!これからはゆっくりするぞ。プシュっ!という、悪い習慣。

2.思い込み

アルコールを飲めばリフレッシュ(気持ちの切り替えができる)という、思い込み。

3.そういう体になってしまっている

悪い習慣と思い込みを何年も続けてきたことで、「そういう体になってしまっている」。そういう体とは、「アルコールを飲むことが普通になっている」体。

実際は、脳が騙されているだけで、体にとってはダメージしかないはず。

お酒とどうつきあっていくか

コントロールなんて出来てない

自分ではアルコールをコントロールできていると思い込んでいるけど、実はアルコールに振り回されている。

アルコールが体に良くない、もっと飲む量を控えないといけないと思っているから、定期的に「節酒しないと。」「禁酒しないと。」「休肝日を設けないと。」という思考が湧くんだと思う。

それは、決してポジティブではなく、ネガティブな思考だよね。自分が、アルコールを飲むことに罪悪感を持っている証拠だ。

この考え(精神状態)で節酒や禁酒を何度繰り返したところで、精神的な葛藤は苦痛を生むだけだし、出口の見えないトンネルの中を一人で走り続けているようなもの。

飲むのを我慢している・・・飲みたい欲求に必死で耐えてメンタルを鍛えている・・・という、完全に間違った努力(むなしい)をしたに過ぎないんじゃないかな。減量するために再び禁酒をするべきか考察中

ひとたび節酒・禁酒を解禁したら、またすぐ以前の状態に戻ってしまうのは目に見えている。そして、なぜか節酒・禁酒を行う前より飲酒量が増えるというのが、専門家の間での通説らしい。

なんとなく、過去の経験から納得することだな。「こんなに頑張って節酒・禁酒したんだから、もう飲んでもOK!」みたいな変な解放感。すぐ飲酒量は元にもどって、勢いついて前回の頂点を簡単に超えていく、みたいな。

これが問題だ。「前回の頂点を簡単に超えていく」これを繰り返すたびに、アルコールに対する耐性が高くなって、どんどん飲める体になっていく。(いや、本当は体じゃなくて脳なんだろうけど。脳が騙されていくから体の悲鳴がかき消されていく)

結論

ここまで考えてきて、節酒をすることは、私には到底無理だと思った。飲むたびに我慢が生じるのは苦行でしかない。続けられるはずがない。勝手に自分のルールを変えながら、どんどんアルコールの量が増えていくに違いない。

抜本的に自分の考え方を変えるしかないと思う。お酒が無いとリフレッシュできないという不安。リフレッシュできなかったらどうしよう、という恐怖。(それぐらい仕事に対するストレスがあるという自覚を持つべき)

 

お酒=良いものという考えを無くさないとダメだ

 

アルコールを飲んでも、何の解決にもなってない。仕事のストレスは、今の仕事をしていく限り私の中に存在する。今日飲んでリフレッシュした気になったとしても、明日の朝にはまた、ストレスと共存して仕事をしていかなきゃなんない。

どう考えても、私が毎日飲んでいるアルコールの量は、体に良いわけがない。でもひとたびアルコールを飲むと脳がやられて理性がぶっとぶ。

酔わないから、いくら飲んでも良いというのが間違ってる。体には絶対に良くない。節酒したとしても、普通の人が飲む1週間分を1日で飲んでもケロっとしているのが、まず間違っている。

そう、アルコールは毒なんだよ、私にとって。脳が騙されてアホになっているだけで、体は悲鳴あげてるはず。

二度と飲めないという「不安」が、二度と飲まなくてもいいという「喜び」に変わった日のことを、私は今でも覚えています。

引用:アレン・カー 「禁酒セラピー」

 

このまま、やめてみよう、お酒。

 

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