コンディショニング

マッサージガンで筋膜リリースは本当に出来るのか?

バドミントンしている人なら「筋膜リリース」がコンディション調整にいかに大切か身をもって知っていると思う。

筋膜が硬直して張り付いていると、どれだけケアをしてもなかなか調整できないよね。

先日、バド友の紹介で「筋膜リリース」の施術をサロンで受けた。ブルブルと振動する機械で全身の筋膜を緩めてくれた。気持ちが良くて、筋肉がホワホワになった。

練習でその話をしたら、「マッサージガンでセルフ筋膜リリースしたらいいのに。」と言われた。俺も使ってる、俺も使ってる!という声。なんとその場にいた人の16%がマッサージガンを使っているというではないか。どうやら、有名なバドラーさんがマッサージガンのことをFBで投稿していたらしく、密かなブームになっているらしい。

良いと言われたらすぐに試すのが私のモットー。マッサージガンを使用している16%のうち、100%がamazonで購入していて、そのうち100%が中国製で、そのうち100%が「購入して満足している」という商品を真似して私も買ってみた。

マッサージガン ANFLAG

筋膜リリース電動マッサージ器

amazonはすごいね!注文して翌日には配送されてきた。箱は少し汚れていたので、神経質な人ならクレーム言っていくかも?私はぜんぜん気にならないけど。

  • ブランド:ANFLAG
  • 30段階協力振動
  • 超静音ブラシレスモーター
  • 充電式
  • 収納パック付き
  • 各種アタッチメント6種類
  • 1万円以下で買える

amazonで、「マッサージガン 筋膜リリース」って検索してレビュー評価順に並べ買えたら上位に表示されるよ。

 

これ、ちょっと大きめ。もっと小さい方が良かったと言ってた人もいたけど、「背中に届くから、これぐらい大きくて丁度いい」という人も。

私は、背中や腰の筋肉を緩めたいので、この大きさで大丈夫。でも、重い。ラケバに入れて練習に行ったけど、やっぱ少し重い。背中に当ててブルブルするときも、肩がしんどくなってくる。

造りは至ってシンブル。開梱してすぐ使えます。(ある程度充電されてる)

小さな部品(アタッチメント)や説明書が入っているけど、たぶんこのままバッグの中で冬眠するに違いない。一番大きな丸いアタッチメントを装着しておけば、どの部位の筋肉にも対応できると思う。

収納バッグは付いているけど、これをラケバに入れて練習に行く人は居ないと思う。無駄。

マッサージガンを使った感想

30段階で強さを選べるので、少し強め(20以上)でブルブルと筋肉に沿って使ってみる。筋膜というより、筋肉全体が振動するので、筋肉と筋膜の癒着が緩和されるという意味はわかる気がする。

ブルブルした後は皮膚表面の温度が一気に上がり、体がポカポカしてくる。うちの相方は、「体がかゆくなる」と言っていた。

練習に行く前、パンと張っていた右腰。練習の時にずっとブルブルしていたおかげか、帰る頃には張りが取れていた。

中国製で1万円以下。購入時、若干の不安はあったけど、このスペックと使用感なら全くもって妥当な感じです。購入してよかった。

マッサージガンで筋膜リリースはできるのか?

でも、本来、筋膜ってすごく繊細で複雑。こんなザックリとブルブルするだけで正常な筋膜位置にリリースできるとは思えない。とはいえ、気持ちいいのは確か。

「マッサージガンで筋膜リリースをする」というより、「マッサージガンで筋肉を緩めて血流をアップあせる」という感じだと思う。

マッサージガンを買おうか迷っている人へ

日本製はめちゃ高いらしい。中国製でも十分だって、みんな言ってたし私もそう思う。

 

以上です。

 

 

禁酒継続中(2020/9/18~)